LISA #2 (Lengvesnis Ir Sveikesnis Aš)

I RUN LT projektas LISA #2 liepos mėnesį !!!

Jeigu Jūs:

• Turite viršsvorį / nutukimą ir/arba Jūsų kūno masės indeksas (KMI) >25
• Turite sveikatos problemų, susijusių su virškinimo sistema, širdies kraujagyslių sistema, metaboliniu sindromu, psichologinių problemų ir kt.
• Turite problemų dėl mitybos, nepavyksta susiderinti teisingų mitybos principų, laikotės/laikėtės drastiškų dietų, kenčiate nuo "jo-jo" efekto (greitai numetate svorio, dar greičiau "ataugate")
• Trūksta motyvacijos, palaikymo norint sveikiau gyventi, maitintis ir sportuoti
• Motyvacijos netrūksta, bet trūksta žinių ir/arba sudėtinga atsirinkti iš gausios pasiūlos tai kas tikra

Tuomet laukiame Jūsų I RUN LT projekte, kuris po pirmojo etapo daugiau nei 100 nuostabių žmonių padėjo tapti: "Lengvesniu ir sveikesniu AŠ"!

Taip, buvimas "lengvesniu", dar nereiškia, kad būsite laimingesnis, o tuo labiau nereiškia, kad būsite sveikesnis!

Todėl, kad sveikata yra ne skaičiai svarstyklėse. Ir kartais tai, kas tinka ir turi būti kaip standartas vienam, netinka kitam. Bet iš esmės viskas remiasi pagrindinėmis ir esminėmis taisyklėmis:

1. Subalansuotumas (ne tik lėkštėje, bet ir galvoje)
2. Įvairovė, bet laikantis tam tikrų šablonų
3. Saikas
4. Teisinga savivertė
5. Savo fizinės ir psichinės sveikatos realus įvertinimas

Projekto metu Jūsų laukia:

Pradinė, tarpinė ir galutinė kūno masės analizės segmentiniu aparatu, kuris parodo Jūsų vidinių, išorinių riebalų, raumenų, liesosios kūno masės, kaulų ir skysčių analizę bei rekomenduojamas normas. Padeda sekti rezultatus bei pritaikyti reikalingas korekcijas projekto eigoje.

Visą 3 mėnesių pokyčių laikotarpį būsite profesionalų rankose.

Jūsų laukia:

1. Pradinė gydytojo dietologo konsultacija ir įvertinimas
2. Pilni kraujo tyrimai
3. Šeimos gydytojo konsultacija vertinant Jūsų kraujo tyrimus
4. Segmentinė kūno analizė bei tarpiniai matavimai kas mėnesį
5. Metabolizmo testas su kauke nustatant Jūsų dienos kaloražą bei dabartinę metabolinę būklę
6. Grupiniai psichoterapiniai užsiėmimai (vyks šeši užsiėmimai, du kartus per mėnesį), kuriuose išmoksime dirbti su emocijomis, jas atpažinti ir suprasti kodėl ir kada kažkas su mumis vyksta bei kaip tai kontroliuoti. Emocinis valgymas, streso kontrolė, motyvacija ir kiti svarbūs dalykai.
7. Fizinio aktyvumo rekomendacijos atlikus testus bei planas, kuris užims tik 5-20 min jūsų laiko kasdien, tačiau padės išsiugdyti kasdienius fizinio aktyvumo įgūdžius ir pamilti sportą
8. Mitybos rekomendacijos bei mitybos planas sudarytas pagal Jūsų atropometrinius duomenis bei korekcijos eigoje
9. Papildoma informacija mitybos, sporto bei motyvacijos temomis internetinėje platformoje bei uždaroje Facebook grupėje
10. Nuolatinis palaikymas ir betarpiškas bendravimas viso projekto metu ir jam pasibaigus ❤️

Dalyvavimo mokestis visam projekto laikotarpiui su pilnu paslaugų paketu:

290 eur**

**Kuriems reikalingas tik mitybos bei sporto planao ir pirminiai kūno analizės įvertinimai be papildomų kraujo tyrimų su gydytojo vertinimu bei psichologo užsiėmimų, projekto kaina tik 100 eur

Dalyvių skaičius ribotas! 

Dalyvių registracijos anketų laukiame iki birželio 25 d.

APIE PROJEKTO EIGĄ IR PIRMUOSIUS SUSITIKIMUS INFORMUOSIME PAPILDOMAI!

Apsisprendę dalyvauti ir sutinkantys su sąlygomis, kviečiami užpildyti anketą paspaudę šią nuorodą MITYBOS PLANO ANKETA arba apsilankę: https://www.irun.lt/mitybos-planas 

I RUN LT - laimingi pokyčiai! 💚